【本】不調が消えるたったひとつの水飲み習慣
1日の飲水量は体重×30mⅼが基本の考え方
例：体重50㎏×30mⅼ＝1500mⅼ
これを一気に飲まず、一回180mⅼ程度にするのがポイント。
腎臓に負担がかからないよう、1日最低7~9回に分けて飲む。
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これを一気に飲まず、一回180mⅼ程度にするのがポイント。
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